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最新!寿命、衰老、癌症、便秘等医疗保健4题

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发表于 2019-4-13 09:24:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
最新!寿命、衰老、癌症、便秘等医疗保健4题

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1.男人比女人寿命短的4个原因!世卫组织最新发布!

原创 健康时报 2019-04-11 17:20:30

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近日,世界卫生组织发布《2019年世界卫生统计》,报告发现,全球范围内女性预期寿命均超过男性。在富裕的发达国家尤其如此。

报告显示,在导致人类死亡的40个主要原因中,有33个会导致男性预期寿命低于女性。

从下图可以看到:女性在出生时(左)和60岁时(右)都比男性更加强壮。



图片来自《2019年世界卫生统计》

男人为啥没有女人长寿?世卫组织公布原因!

报告发现,男性没有女性长寿的原因,主要有以下4个方面:

1 两性对待卫生保健态度不同。

报告提到,两性对待卫生保健态度不同,在面临同样疾病时,男性往往比女性更少去求医问药。

① 男性不爱看病

男性对待疾病的态度消极,很多人不愿意去医院就诊。他们不愿意让别人知道自己生病了,就医后也不愿意具体向医生描述病情。比如说咳嗽,其实已经发展到支气管炎了,但他就是不愿意去医院,以为只是小感冒。

至于男性为何不愿看病,原因很多。首先,主观上忽视自己的身体健康状况,老年男性还好一些,年轻男性情况更严重;另外,有些男性面临的社会压力更大一些,出于工作的考虑,客观上没有太多时间。

于是,一部分男性患者错过了疾病早期治疗的时机,就医后才发现已经很严重了。

② 男性不注意保健

曾有医生表示,他参加很多次咨询义诊活动,来保健咨询的女性最多。而且,女病人比男病人更听从医嘱。

2 男性更可能死于可预防和可治疗的非传染性疾病。

报告说,2016年,30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%。

可预防和可治疗的非传染性疾病,也就是大家常说的慢病,比如高血压、糖尿病、高血脂等,男性更易死于这些疾病,常常与不良的生活方式有关。

① 男性抽烟率高

2014年,中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示,我国女性吸烟率为2.4%,而男性吸烟率则高达52.9%!而吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。

② 男性喝酒应酬多

喝酒也是导致男女寿命不同的原因。最新研究已证实,喝酒对人体没有一丝好处,少量也没有好处。而男性是酒精的主要消费者。

据《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示,30~59岁男性饮酒率均超过60%,其中40~49岁饮酒率高达63.7%。而女性各年龄段中最高饮酒率14.4%。

③ 男性不如女性爱运动

据统计,我国有16%的男性缺乏运动,而女性的这一比例仅为12.2%。也就是,中国的女性比男性要爱运动一些。

很多人身边油腻中年男、大腹便便男不少,女性朋友则更注重身材和健康。很多退休女性常去跳广场舞,但男性很少见。

3 男性发生道路交通事故更多。

15岁以上人口的道路交通事故死亡率,男性约为女性的两倍。

从数据来看,女司机开车比男司机更安全,造成的大事故更少。一般有人员死亡或重伤的交通事故中,九成多是男性司机开车导致的。交警表示,男司机发生交通违法行为的比例远高于女司机,超速、酒驾的发生率较高,因此引发死亡事故的比例相对较高。

4 男性自杀死亡率远高于女性。

2016年全球自杀死亡率,男性比女性高75%。

男性情绪更隐忍

女性在情绪释放方面也有优势,“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。哭泣不但能让女性感受到宣泄的自由,更能帮助她们树立积极情绪和减压。其实,男性适当表现柔弱的一面,更有利于身心健康,也有助于工作和生活的良性循环。

否则,一旦情绪隐忍到极点,往往会爆发极端事件。

想跟女性一样长寿,男人最好培养这6个好习惯

1 戒烟。

吸烟会大大增加肺癌发生概率,90%的肺癌患者都是吸烟者,男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性是13倍。

2 不喝酒。

酒的主要成分是酒精,约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢,肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝,甚至导致肝癌。

3 多喝水。

《中国居民膳食指南2016》建议每天饮用1500~1700ml水。

餐前空腹喝水,餐后有汤有水。喝水以温水为宜,天热多汗时可以酌量增加摄入量,大量出汗后可补充适量淡盐水。但注意,咖啡、浓茶不能替代水。

4 每天晒太阳。

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。

5 适度运动。

现代人很多疾病的发生与坐得多、动得少有关。每天最好坚持锻炼,慢跑和快走是较好的运动方式。

6 保持好心情。

医学研究证明,很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关,它影响机体生化代谢,使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节,有助于人体内各种酶和激素产生,利于调节脑细胞的功能和改善血液循环,免疫功能亦随之增强。

无论男女,

加强保健意识,

过好健康生活,

努力提高寿命和生活质量!

本文参考资料:健康时报、《2019年世界卫生统计》

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2. 人的衰老,是从哪些部位开始的?真正的衰老,主要从这一点开始!

原创 康爱多网上药店 2019-04-03 17:21:00

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是人都会有衰老的一天,但人都害怕衰老,害怕老去,但这也是我们无可避免的事情。一个人的衰老不是迅速完成的,是从某些部位开始的慢慢发展到全身衰老的,那么主要是从哪些部位开始的呢?下面就来看一下吧!



人的衰老,是从哪些部位开始的?主要有以下5个部位

1、肺部位

相关研究显示,一个人的肺部大概从20岁,便会逐渐衰老,当到了40岁后,气喘的情况便会极易发生,特别是很少锻炼者,肺功能会弱很多,即便是小小的运动,也会出现气喘、头晕眼花、憋气的情况

所以当你发现平时容易出现气喘时,也许你的肺部正在衰老中。想要减缓衰老,最好要保持适当的运动,提高肺功能,减少气喘的一些现象。

2、大脑部位

大脑也是从20岁慢慢开始衰老,过量40岁,衰老速度会加快,可能会使人出现记忆力下降、学习能力变弱、反应速度缓慢等现象,这些便是人体衰老的症状。



不过每个人的大脑衰老速度是不一样的,若要减缓大脑的衰老退化,建议平时多看书、写作、多与人交流等。

3、皮肤部位

事实上,人体的肌肤是表现最明显的衰老部位,也最容易衰老,特别是女性的皮肤,大概到了25岁以后,皮肤会开始慢慢的产生皱纹、色斑和皮肤干燥的问题;男性大概是35岁后,皮肤才开始逐渐干燥、粗糙、松弛。

而导致皮肤衰老的原因有很多,比如会有遗传、荷尔蒙、疾病、药物、紫外线之类的,不过若平时注意保养,重视护肤,可有助于延缓肌肤衰老的作用。

4、肌肉部位

当过了39岁,肌肉会开始逐渐变少,而肌肉变少后,身体所产生的热能也会跟着下降,导致人体极易害怕寒冷的问题。另外,还会使人的身材逐渐变样,力量也会降低。

不过,坚持锻炼则有助于减缓肌肉的减少速度,并且还能增强肌肉含量,起到延缓衰老的作用。



5、乳房部位

若没有生育、哺乳的影响,通常女性的乳房会在35岁以后逐渐开始衰老,脂肪含量慢慢流失,乳房会变得不那么丰满,会逐渐变小;若是有生育、哺乳的行为,乳房部位的衰老则会更早。

一旦乳房衰老,是没有办法挽回的,不过人为的丰胸就可以,但是平时注重锻炼胸肌,可以改善乳房下垂的情况。

一个人真正的衰老,其实是从大脑、思维的衰老开始

当一个人开始思维僵化,心态不再年轻、兴奋,感到非常苦闷时,就是真正的衰老。

因为没有了年轻时期的追求后,只会用多年的思维惯性进行生活,平时感兴趣的事情很少,变得越来越麻木时,那么你是真的"老"了。



据美国耶鲁大学心理学家证实,人的思想状况在一定程度上影响人的寿命,也就是说一个人的思想越年轻,他的心理年龄越年轻,寿命越长。

所以当你活的越没有味道、越苍老,就要及时改正了,要有正确的思维,年轻的心态,否则可能会影响你的寿命,导致寿命缩短。

以上便是关于人体开始衰老部位的解析,希望对大家有所帮助!

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3. 全球癌症数据出炉:中国超高的发病率,都跟这些有关

原创 肿瘤的真相与误区 2019-02-20 08:01:41

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癌症是一种可怕的疾病,无数人被癌症夺去了生命。正是由于对癌症的恐慌,大家逐渐加入了“防癌大军”的行列中,但是一份《2018年全球癌症统计数据》报告把无数的中国人打回了原形。



中国癌症发病率、死亡率全球第一



《2018年全球癌症统计数据》报告中指出,2018年,全球预计有1810万癌症新发病例,960万癌症死亡病例。而和全球其他的国家作对比发现,我国癌症发病率、死亡率均为全球第一!在1810万新增癌症病例中,我国占380.4万例;在960万癌症死亡病例中,我国占229.6万例。这份数据读来怎能不让人心惊?

那么,为什么中国人患癌的概率这么高?

癌症不会无缘无故找上门,而找上你的时候,就要反思是不是和自己的不良习惯有关。当然,引起癌症也是由于多种因素综合的结果。

1、 遗传

不是所有的癌症都具有遗传性,只有少部分,其中就包括胃癌、肝癌和乳腺癌。据统计,当一个家庭中有人群患有这三种癌症,其后代或者亲属患癌的概率要比普通人高。



2、 抽烟喝酒

烟酒的烟危害相信不用多说,大家都有一定的了解。中国人之所以罹患肝癌、肺癌的人数多,就是因为长期的应酬需要,或者是长时间的习惯性接触烟酒导致的。烟草中含有尼古丁等致癌物质,这些致癌物质容易伤害肺,导致肺部正常细胞发生癌变,形成癌细胞,导致肺癌。而酒就更不用说了。酒多必伤肝的道理谁都听过。肝脏是解毒器官。酒水在进入肝脏后会被分解从而通过尿液的形式排出体外。但是一旦饮酒过量或者空腹饮酒势必会导致酒精中毒,损害肝脏,长此以往,肝脏容易衰竭导致癌变。

3、 久坐不动

现代人都有一个通病,能坐着绝对不站着,能躺着绝对不坐着,这实际上已经直接影响到了我们身体的血液循环。久坐不动会使得我们的腹腔等部位出现血液不循环的问题,容易导致肠道受损,长此以往还有患上结直肠癌的风险。



癌症很可怕,不仅仅是因为病情凶险,更是因为其对家庭造成的破坏。尤其是在近几年里,癌症已经不仅仅是出现在一些中老年人的身上,我国每年罹患癌症的年轻人越来越多。身体是首要的,为了家人也为了自己,请远离这些不良习惯。

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4. 便秘是个小烦恼,对老年人却是“大隐患”,教您几招物理疗法应对它

中国侨网 2019-04-12 20:59:38 来源:人民网健康

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大便干结难解、排便困难,常常数十分钟还难以解出或解净……便秘在老年人中是个普遍现象,严重的,有的十余天解不出来,腹胀难忍。长期便秘会增加人体对大便中毒害物质的吸收,增加肠道病、肠癌的发生率,对本来就有高血压、心脏病的老年人更是一颗“定时炸弹”——过度用力排便会导致血压飙升、心率增快,使心肌耗氧量增加,诱发心绞痛、心律失常等,甚至会引起脑血管破裂等严重后果。

中医认为,老年人便秘多是阴阳气血亏虚导致,其中又以阴血亏虚最为常见。血虚会导致大肠失于濡养,传导功能减退;阴亏致阳偏亢,蒸腾津液,使大肠津液亏虚,大肠干涩、大便干结而成便秘。因此,通过滋阴养血,可以使大肠得到濡养,其动力能够得到恢复,还能增加津液,使大肠不过于干涩、大便不过于干燥,从而顺利解出,达到“增水行舟”的目的。



资料图。(图文无关)

需要注意的是,通过很多渠道看到通便药物的广告,对于这些药物,要慎重选择。这些药物中多含有大黄、番泻叶等泻下成分,多为苦寒药物,短期服用有较好的通便作用,停药后大便仍然会解不出。而且,苦寒更易伤阴,加重老年朋友的阴虚;从现代医学的角度来看,长期服用这些药容易导致大肠黑变,形成对通便药的依赖,甚至增加患肠癌的风险。

老年人便秘不仅影响生活质量,严重的还会引发各种并发症。发生便秘如何缓解?南方医科大学中西医结合医院外二科护士长党桂宁为大家支招——平时居家有几个按摩手法不妨一试,可帮助缓解症状。

如厕也需养成好习惯

便秘可以诱发下肢静脉曲张、色斑、口臭、心绞痛、心梗、脑出血、颅内压增高甚至直肠癌等。而引起便秘的原因,老年人主要是随着年龄的增长,肠蠕动减慢;很多青壮年群体也有便秘情况,则主要是由饮食精细、饮水少、运动少、未养成定时排便习惯等有关。另外,精神紧张和一些医源性因素以及滥用泻药,都可能造成便秘。

要改善便秘的情况,日常一定要注意调整饮食,改变不良习惯;同时多运动,每天保证饮水量达到1500~2000毫升。更重要的是,要养成定时、专注排便的习惯。

一是建立定时排便时间。一般来说,很多人清晨觉醒时或者进餐后就会有便意,这是因为人体自然的规律,在这些节点会有结肠收缩加强,若此时有便意应及时如厕。

其次,即使无便意,也要定时去厕所,久之可形成反射性排便习惯。

很多人习惯蹲厕的时候看书、看报、看手机,这些都是坏习惯。专心致志、精神集中地上厕所,对健康是很重要的。

另外,大家平时要意识到便意的重要性,顺应便意。不要经常因为工作忙之类的原因就“硬憋”,这对健康的危害是很大的。

教你几招居家物理疗法

1.腹部按摩:

按顺时针方向按摩腹部,每次20~30分钟。

2.鼓腹运动:

吸气,腹部鼓起;呼气,缩紧腹部。反复做10分钟左右。

3.提肛运动:

平卧或坐位时进行收缩肛门运动,即模仿正常排便时的一收一放动作,以锻炼提肛肌的收缩力。

4.经络穴位按摩

①合谷穴:点按五到十分钟(取穴方法:手背,第1、2掌骨间,当第二骨桡侧的中点处)

②天枢穴:点按五到十分钟(取穴方法:腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸)

如果症状严重,这些小招数都不能奏效的话,那就要找医生开药治疗了。需要提醒的是,长期便秘的患者千万不要随意自行使用泻药,一定要听从医生指导用药。

缓解便秘 日常这样吃

合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。

合理膳食

膳食方面,最关键是要摄取足量的食物纤维,建议每天进食大约含有30g纤维素的食物。另外,多吃富含维生素B类的食物,也可促进消化液分泌,维持胃肠道正常蠕动。

富含纤维素的食物有很多,以下清单足够你一周轮流换着吃不重样了:

五谷类:玉米、燕麦。

水果类:火龙果、木瓜、雪梨、葡萄、西梅等。

绿叶类:菠菜、苋菜、芹菜、韭菜、白菜等。

根茎类:萝卜、洋葱、红薯、南瓜等。

在日常的食物中,菌藻类食物含纤维素最多;蔬菜和水果中的纤维素含量相当;而米饭和面制品中含量低,肉类则基本不含纤维素。

合理饮水

1.便秘时老年人每天需饮水1500~2000ml。

2.测算公式:30ml/公斤。

3.清晨空腹先饮水300ml以上,可扩充血容量,湿润胃肠道软化粪便。

适量运动

1.鼓励在能力范围内增加日常活动量,情况允许下每天步行不少于0.5公里。

2.卧床或坐轮椅的老人可通过转动身体,挥动手臂等方式进行锻炼。

来源:人民网健康编辑:吴侃


发表于 2019-4-13 09:36:16 | 显示全部楼层
我来自火星刚到地球什么都不懂。
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